Contoh Vitamin A – Vitamin adalah zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ada banyak jenis Vitamin seperti Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E. Namun disini yang saya bahas adalah Vitamin A. Vitamin A merupakan Vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Contoh Vitamin A

Dengan adanya Vitamin A, mata kita akan terjaga kesehatannya. Pandangan menjadi jelas dan tidak kabur. Jika kekurangan Vitamin A maka akan menyebabkan pandangan mata menjadi terganggu. Dan jika dibiarkan dan pada tahap parah, dapat menyebabkan terjadinya kebutaan. Selain itu, kekurangan Vitamin A juga dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada tubuh seperti campak.

Berikut ini contoh Vitamin A yang bisa kita dapat disekitar kita:

• Vitamin A yang terdapat pada buah-buahan, diantaranya buah apel, buah pisang, buah pepaya, buah kesemek, buah strawberry.
• Vitamin A yang terdapat pada sayuran, diantaranya wortel, kangkung, terong, labu kuning, semanggi, daun genjer, kacang panjang, rumput laut
• Vitamin A yang terdapat pada biji-bijian, diantaranya kacang merah dan kacang ercis.
• Selain seperti yang saya sebutkan diatas, Vitamin A juga banyak terdapat pada umbi-umbian, minyak ikan, susu, keju, hati, dan telur.

Jadi jika Anda mengalami kekurangan Vitamin A, Anda dapat mendapatkannya dengan mengkonsumsi Contoh Vitamin A diatas. Dengan mengkonsumsi secara seimbang dan rutin, pasti kebutuhan gizi dan Vitamin tubuh  akan tercukupi. Semoga bermanfaat.